Un aperçu des massages de Léo

Ce qui m'attend en séance?

Le massage de base (1h30)

Le massage de base dure une heure et demie. Il adopte un protocole adapté aux zones de tensions. Il y a des parties douces et une partie plus ferme. Chaque séance est unique. L'alliance des deux méthodes, le massage ayurvédique et le Myofascial Release, s'adapte à vos besoins pour une détente optimale. J'accorde beaucoup d'importance à la fluidité d'un soin. Pour qu'il soit relaxant, je choisis des enchaînements cohérents afin de vous donner un massage créatif et sur mesure.

Déroulement :

De manière générale, la séance est composée de trois parties de 30 min environ. Elle traite toutes les parties du corps.

L'entrée en matière à pour but de détendre le dos pour aller progressivement vers les bras et les mains. La première demie heure prend fin avec une partie un peu plus "musclée" pour relaxer le dos en profondeur.

La deuxième partie englobe la détente des jambes, des mollets et se termine par le massage des pieds (réflexologie plantaire)

La troisième et dernière partie traite le buste dans sa totalité. Elle s'achève par un massage crânien incluant les trapèzes, la nuque, les tempes et le visage.

Il n'y à pas vraiment de chronologie à la minute près. Le massage s'adapte aux besoins du jour.

 

Quel type de massage faites-vous? Doux ou ferme?

J'utilise le deep tissue massage (Myofascial Release) ainsi que des gestes du massage ayurvédique pour réaliser la partie douce de mes protocoles. Ma philosophie du massage bien-être repose sur le balancement des 7 chakras. Il y a plusieurs prises - glissements, roulé palpé, avec les différentes parties de la main et des avant-bras. Pour la partie douce, des glissements sont réalisés avec la paume et les pouces. Pour la partie plus ferme, les avant bras et le coude permettent un massage profond du muscle et donne un résultat très agréable.

Pour la tonicité et la fermeté, le massage s'adapte en fonction de vos besoins le jour de la séance. Les zones qui nécessitent le plus d'attention : tensions musculaires, douleurs... seront traitées différemment pour rendre chaque séance unique. N'hésitez pas à me parler de ce qui vous convient en terme de toucher au début de la séance. L'appréciation d'un massage est très subjectif.

 

Quelques mots sur les massages spécifiques ...

 

Les massages cocooning (2h - 2h30)

On me dit souvent : "dis donc 1h30, ça passe vite!" C'est pour cette raison que je propose un soin en version longue. Avec le massage cocooning on prend vraiment le temps de faire un break. La structure du soin est la même que le massage de base à la différence que les gestes sont plus lents, on va plus en détails sur certains points. Le massage du dos dure environ 50 min et les autres parties se trouvent allongées... comme la réflexologie palmaire et plantaire (des mains et des pieds), le massage crânien etc...

Pourquoi opter pour ce soin?

Parce que le temps passe vite quand on se détend réellement et il est toujours plus agréable de savoir que l'on va prendre le temps de s'occuper de soi - faire une coupure avec le rythme quotidien. Les soins cocooning apportent une importance particulière à la circulation énergétique autour des 7 Chakras. Le massage crânien est un plus long, plus complet et le massage du visage plus élaboré.

 

NOUVEAU : LE PACK DÉTENTE À COMPOSER SOI-MÊME (3 HEURES)

Regrouper ses soins en une seule séance de 3h, c'est maintenant possible avec une nouvelle formule! Profitez de la même séance pour prendre soin de vous de la tête aux pieds, à domicile, l'esprit tranquille. La seule limite : 3h. Tous les soins ci-dessous sont cumulables.

Au choix : gommages Bio au savon noir suivi d'un soin exfoliant granulé (20min), soin du visage avec deux masques (un pour nettoyer et l'autre pour hydrater et apaiser) adaptés à votre type de peau grâce à l'aromathérapie, épilation (2-3-4-5 zones/pour une durée de 40/60 min environ), soin hydratant pour le corps, massage cocooning de 2h, 2h30 ou 3h.

 

Massage à 4 mains (2 masseurs)

Je peux organiser une séance de 1h15 avec un autre masseur pour vous donner un massage à 4 mains. Je fais régulièrement des échanges avec d'autres masseurs. Au cour des séances nous échangeons nos techniques et parfois je les encadre pour une séance à 4 mains pour élaborer un protocole fluide. Si vous êtes masseur (amateur ou expérimenté) n'hésitez pas à vous faire connaître.

Plus de détails à venir sur ce soin ...

 

Massage DUO et initiation au massage à 4 mains

Pour les massages pour deux je vous propose deux options : une initiation au massage à 4 mains (votre partenaire détente et moi-même) ou deux massages successifs. N'hésitez pas à me poser des questions ou de demander des conseils. Il est assez simple de suivre les consignes et de donner un massage agréable en binome.

 

Groupes - organiser un moment zen (exemple d'événement : semaine "bien-être" en entreprise, enterrement de vie de jeune fille, aprem/soirée relaxation, cadeau, remise en forme entre amis/couple/parents)

Si vous voulez faire profiter à votre entourage d'une pause détente nous pouvons organiser une soirée zen pour plusieurs personnes. Je peux faire des massages successifs d'une heure (jusqu'à 5) ou d'une heure et demie (jusqu'à 3). Notez qu'il est préférable de réserver 1-2 jours à l'avance pour le massage de 3-5 personnes. Ce genre d'événement nécessite une table de massage - voir les détails plus bas.

 

Semaine "bien-être" en entreprise

(détailler la nature de l'intervention ... durée... )

 

Le massage à la carte (dédié aux SPORTIFS)

à qui s'adresse-t-il?

Ce soin à pour but de vous aider dans votre projet sportif. Vous préparez une compétition, une course (marathon), un tournoi, un spectacle ou reprennez une activité sportive exigeante et régulière (musculation/fitness) ; vous êtes dans une phase d'activité physique intensive et les courbatures persistent, la fatigue musculaire se fait ressentir entre les séances ... avez- vous pensé au massage? Ce dernier peut vous aider ...

En quoi est-il différent des autres massages?

Même s'il n'a pas une portée thérapeutique le massage "bien-être" peut détendre les muscles en profondeur avec des techniques empruntées au myofasciale - soft tissue. Ce massage sportif incorpore une série d'étirements actifs pour relâcher la tension musculaire et irriguer les muscles afin de faciliter la récupération.

Un autre procédé efficace pour lutter contre les courbatures est le massage par vibrations. Qu'il soit fait avec le coude ou un appareil à tampons, les vibrations détendent la fibre musculaire grâce à leurs actions ciblées sur les zones de tensions.  

Les bienfaits ... un soin malléable

Le massage à la carte se calque sur votre projet sportif. Audelà d'une détente globale son action ciblée permet de récupérer plus rapidement. On travaille à deux pour élaborer votre pause détente en accord avec votre programme sportif. Par exemple, le marathonien aura un temps de massage plus long sur la zone des jambes. Nous décidons ensemble la répartition du temps en fonction des zones qui nécessitent une attention particulière.

 J'ai suivi des danseurs (moderne et classique), acrobate, triathlète, boxeur, badmintonistes, tennismen, handballeur, volleyeurs, escrimeur, nageurs, cantatrice, chanteurs, comédiens et autres disciplines annexes. Je suis toujours ravi d'adapter mes soins à votre discipline de prédilection.

 

Massage d'été... Massage d'hiver... rassurez-vous Léo à tout prévu...

Voici quelques ajustements qui vont vous permettre d'avoir une séance "COOL" de tous points de vues. 

La température ambiante de mon studio est toujours 10 degrés de moins que celle dehors en été car il est enclavé - je suis au rez de chaussée. Par exemple le mercredi 24 juillet il faisait 25,6 degrés chez moi avec 38 affichés à Paris en ce jour de canicule.

S'hydrater!!! Je vous propose un verre d'eau avant et après la séance. Il faut boire avant d'avoir soif car le corps a besoin d'hydratation - quand on a soif votre corps est déjà déhydraté. Je prévois de l'eau fraîche (frigo) pour les amateurs. Pour les massages sportifs post-séance je vous propose même un verre d'eau fraîche entre les deux parties du massage. 

Les petits plus quand le thermomètre a chaud...

Le baume de massage est un corps huileux, il isole donc de l'air. On va plutôt opter pour un massage avec de la crème s'il fait trop chaud car sa texture est plus légère. Dans les deux cas je m'assure de bien enlever le baume ou la crème à la fin de la séance pour faire respirer la peau. Je vous propose également de vous rafraîchir avant de repartir - spray à base d'eau/éventail ou simplement la douche. N'hésitez pas à me faire part de vos choix au début de la séance pour prévoir serviettes etc...

Autre solution : Le gommage! Il rafraîchit beaucoup en début de séance... pensez-y au moment de prendre rdv. Vous aurez la peau plus lisse et elle respirera un peu plus librement. 

Comment préparer ma séance?

 

Prendre un rendez-vous par mél/téléphone/avec le formulaire de contact (dans le menu)

(communiquer votre adresse au minimum 1h avant pour le premier massage)

*si vous avez un coupon il est important de le préciser au moment de la prise de rendez-vous

 

-  idéalement le massage se déroule dans une pièce acclimatée

Pensez à monter le chauffage 1h avant la séance

 

-  prévoir 2 serviettes (si vous me prévenez je peux les fournir)

Pour un soin au féminin une serviette supplémentaire est conseillée pour la poitrine.

 

-  Il est préférable de prendre une douche avant la séance

(si vous êtes équipé, le bain avant le massage : c'est le top pour se détendre!)

 nouveau : inclure un gommage à son massage

Faire "peau neuve" avec un gommage avant son massage est très agréable. Il permet de nettoyer en profondeur, éliminer les cellules mortes et stimuler l'élimination des toxines qui transitent par la peau.  Deux options : un gommage au savon noir et un doux massage au gant de crin ou un soin nettoyant avec un exfoliant naturel (granules).

attention :  ce soin de préparation au massage n'est pas un modelage ou un enveloppement du corps qui eux sont réservés aux esthéticiennes.

 

- si vous êtes frileux/frileuse le duvet est un allié de choix pour une séance au chaud

 

Mon lit/futon/canapé-lit est trop petit ou n'est pas assez confortable... se faire masser au bureau ... comment organiser sa séance?

- n'hésitez pas à m'en parler. Je masse sur table mais également au sol sur un tapis de bonne qualité (épais) que je peux transporter facilement. Il faut juste aménager un espace agréable pour le poser.

 

Je me déplace avec ma table de massage (dimension 1m95 x 71cm) Le prix supplémentaire pour le transport dépend du lieu où se déroule le massage. Par exemple pour un massage à Paris centre (Châtelet, Bastille, République) il faut compter entre 10-15€ pour un déplacement en VTC car les transports en commun refusent parfois un objet aussi volumineux.

 

Questions diverses...

Je souhaite faire les deux : massage et épilation. Est-ce possible au même rendez-vous?

Il n'y a pas de contre-indications pour un massage après une épilation. Il n'y a donc pas besoin de deux rendez-vous séparés. Bien au contraire les huiles de massage vont hydrater la peau après l'épilation.

 

Quelles huiles utilisez-vous?

Je masse avec des huiles bio de chez aroma-zone.com® Je confectionne plusieurs huiles de massages avec des textures variées. Très souvent j'utilise un mélange de 3 huiles végétales bio : Pépins de raisins, Prune de Gascogne et Coco par exemple. Pour l'aromathérapie j'ajoute (<1% du volume) des huiles essentielles : ylang ylang, patchouli, lavande, orange douce, bergamote, tea tree, géranium, pamplemousse, petit grain, santal blanc, bois de Rose, Cade ...

J'utilise aussi des baumes/beurres enrichis d'une huile végétale. Par exemple du beurre de karité/cacao blanc bio avec de l'huile de coco bio, des huiles essentielles (<1%) et du parfum. Tous mes produits sont certifiés bio.

Notez également que LES HUILES ET LES BAUMES NE TÂCHENT PAS. S'il y a des trâces sur les vêtements après le massage, celles-ci disparaissent très facilement au lavage.

 

Pour le réglement de la séance ...

Je peux prévoir de la monnaie si vous me prévenez suffisamment tôt.

Je peux également faire des "avoirs" utilisables aux prochaines séances.

Je ne prends malheureusement pas les chèques.

Concernant la CB vous pouvez me régler avec un ticket de recharge TRANSCASH de Visa - disponible dans les tabacs/Auchan/Franprix. Il y a des frais de 6-10% pour l'achat des recharges. Par exemple pour l'achat d'une recharge de 50€ il faudra payer 55€. 

Bientôt le réglement avec PAYPAL...

 

Quid du massage naturiste? 

J'ai très souvent la question. Le massage naturiste a, de mon point de vue, deux dimensions donc il y a deux réponses à cette question. La première concerne la nudité de la personne recevant le massage et la deuxième concerne la nudité du masseur (question sensible de déontologie) 

La nudité de la personne massée

- la plupart des massages s'effectuent nus. C'est plus agréable. Il est préférable de cacher les parties qui ne font pas l'objet du massage pour des raisons pratiques. Le corps se refroidit quand la détente s'installe... Aussi pour des raisons évidentes, les personnes souhaitant rester en sous-vêtement, pour la raison qui leur est propre, pourront le faire.

La nudité du masseur 

- la philosophie du naturisme n'a rien à voir avec la sexualité. On est nu parce qu'on est libre et que l'on aime se montrer tel que l'on est. Je n'ai aucun problème avec la nudité mais en raison des dérives, il faut être prudent lors des massages. Oui, je fais des massages naturistes à des ami(e)s ou à des habitués. Tout est une histoire de confiance... j'ai pour habitude de répondre "jamais aux premiers rendez-vous"

 Je ne fais en aucun cas des massages à caractère sexuel.

 

Contre-indications ...

Le massage relaxant (massage bien-être) soulage bien des tensions et les petits tiraillements causés par le stress. À aucun moment le massage ne prend une dimension thérapeutique même si on "se sent mieux" après une séance il est vivement conseillé de voir un spécialiste en cas de problème grave ... c'est aussi le rôle du masseur d'attirer l'attention sur les maux qui pourraient nécessiter l'avis d'un professionnel de santé.

À noter : Les seules contre-indications pour le massage relaxant sont les plaies récentes ou certaines irritations cutanées telles que brulûres, tatouage récent, radiothérapie etc... en cas de doute vos questions sont les bienvenues au début de la séance.

Je mets à jour régulièrement un carnet d'adresse avec les coordonnées de professionnels de santé (podologue, kiné, ostéo...) avec qui j'ai collaboré. Il y à également d'autres domaines annexes - masseurs dans les autres villes de France, coaches sportif, profs de Chant...) toutes les infos dans la rubrique "collabo"

 

Je suis chatouilleux, est ce que cela pose problème?

Pas du tout! Les zones plus sensibles feront l'objet d'un massage particulier. Par exemple, pour les personnes très chatouilleuses des pieds, j'opte pour un massage par pression à la place du massage classique.

 

Je n'aime pas le massage de certaines parties du corps... (le ventre, le visage, la tête..)

Il arrive parfois que certaines personnes n'aiment pas être massées sur certaines parties du corps. Les zones concernées sont très souvent le visage, la tête, le ventre (juste après un repas)... n'ayez aucune crainte! Vous m'en informerez simplement en début de séance ou au moment de la prise de rendez-vous. Mon protocole est modulable ;)  

 

Je suis une fille et me faire masser par un homme pourrait me gêner...

On se connait (de près ou de loin : amis-conjoints-amis communs) et je suis un peu gêné de réserver une séance avec toi... comment peux-tu me rassurer? 

Malgré le fait de faire preuve d'un certain professionnalisme, il est parfois délicat de masser quelqu'un de son entourage ou quelqu'un de particulièrement timide. Voici quelques conseils ou des observations sur mes massages qui seront, je l'espère, aptes à vous rassurer.

- Le rôle de la serviette.

Audelà de garder au chaud elle permet aussi d'isoler certaines parties du corps. N'hésitez pas à en prévoir plusieurs... les duvets sont aussi les bienvenus, ils tiennent au chaud. Pour certaines zones comme les fesses, le massage peut s'effectuer au-dessus ou au-dessous de la serviette.

- La luminosité

Je masse de préférence dans un endroit calme, peu lumineux et j'ai pour habitude de fermer les yeux pour mieux me concentrer sur le soin donné. Si le besoin se manifeste je peux faire un massage tel que proposé dans certains instituts : "un massage dans le noir" c'est à dire sans les yeux. J'utilise dans ce cas un masque de nuit.

- La discrétion

La déontologie du masseur c'est aussi assurer que le massage reste un moment discret. Personne ne saura que vous avez une tâche de naissance en haut de la cuisse, que vous vous êtes assoupis avec un petit ronflement ou que vous avez un piercing/tatouage dont personne ne connait l'existence... j'emploie des exemples drôles pour faire passer un message sérieux : venez comme vous êtes et repartez serein au sujet de petites choses qui pourraient vous embarasser, votre jardin secret le restera. 

Si vous avez des questions sur la séance n'hésitez pas. Je garantis un respect total.